Suonenveto (lihaskramppi, lihaskouristus) tarkoittaaäkillistä, kivuliasta, pitkäänkin kestävää kouristuksenomaista lihassupistusta tai -jännitystä alaraajassa, usein pohkeessa tai jalkaterässä. Suonenveto tapahtuu tavallisimmin öisin tai kesken urheilu- tai liikuntasuorituksen (esimerkiksi uidessa). Jos kävellessä ilmenevä kipu pakottaa pysähtymään, se viittaa alaraajojen valtimosairauteen.

Suonenvedon perimmäistä syytä ei tunneta, mutta kyse lieneealaraajan verenkierron äkillisestä ja ohimenevästä häiriöstä. Suonenvedolle altistavat elektrolyyttihäiriöt, mikä on tuttua urheilusuorituksen aikana, kun lihakset rasittuvat. Kovalla helteellä nestehukan ja suolan menetyksen vuoksi
lihakset voivat krampata.

Suonenvetoa esiintyy myös pitkälle edenneen munuaissairauden yhteydessä. Henkilöillä, joilla on suonikohjuja ja jotka ovat raskaana, voi esiintyä suonenvetoa. Nivelreumaa sairastavilla siklosporiinihoidon yhteydessä esiintyy magnesiumin puutetta. Siihen liittyen voi öisin esiintyä hankalaakin suonenvetoa. Suurella osalla ihmisistä ei ole tunnistettavaa altistavaa tekijää

Hoito

Suonenvedon ensiavuksi sopii jännittyneen lihaksen
passiivinen, rauhallinen ja pitkäkestoinen venyttäminen ja painaminen lattiaa vasten. Kramppaavaa aluetta voi hieroa kevyesti. Alaraajojen verenkierron vilkastuttamista kannattaa kokeilla illalla ennen nukkumaanmenoa: päkiöille nousuja reippaassa tahdissa 30-50 kertaa. Jos alaraajojen verenkierto on huono ja esiintyy turvotustaipumusta, tätä liikettä kannattaa tehdä 2-3 kertaa
päivittäin.

Myös akurulla on tehokas väline vilkastuttamaan jalkaterän
alueen verenkiertoa. Osalle ihmisistä säärystimet tai lämpimät yösukat tuovat helpotusta. Lisäravinteiden, esimerkiksi magnesiumin käyttö, voi vähentää
suonenvetotaipumusta. Tupakoinnin vähentäminen tai lopettaminen parantaa ääreisverenkiertoa, mikä voi osaltaan vähentää suonenvetotaipumusta. Saatavilla
on erilaisia voiteita suonenveto-ongelmien hoitoon, mutta niihin kannattaa suhtautua varauksella.

Jos syynä on nestehukka, nautitaan lievästi suolapitoista
nestettä. Ikääntyvien nesteen juominen jää usein vähäiseksi, joten tähän tulee
kiinnittää huomiota. Ellei lihasten rentouttaminen, lämpimänä pitäminen ja
turvotuksen väheneminen auta ja vaiva toistuu sekä huonontaa esimerkiksi unen
laatua, kannattaa keskustella lääkärin kanssa lääkehoidosta.


Taulukko 1. Suonenvedolle altistavia tekijöitä

Liikunta:
liian kova rasitus lihaksille

Nestehukka
helteellä

Huono
ääreisverenkierto

Suonikohjut

Raskaus

Munuaistauti

Magnesiumin
puute

Artikkelin
tunnus: jal00147 (012.080)

LÄHDE;Terveet jalat

8.11.2010



Riitta Saarikoski, Minna Stolt ja Irmeli Liukkonen