Kantapään kipu

KUN VAIHDETAAN KESÄKENGÄT KÄYTTÖÖN JA ALOITETAAN REIPAS LIIKKUMINEN ON YLEISIN VAIVA

Plantaarifaskiitti, kantapään kiputila

Jalkavaivat ovat varsin yleisiä syitä hakeutua lääkärin vastaanotolle - tiedetään , että jopa 40 %:lla ihmisiä on oireita jalkojen alueella. Hyvin yleinen vaiva on kipu kantapään alla ja sen yleisimpänä aiheuttajana jalkapohjan kalvojänteen kiinnitysalueen tulehdus, plantaarifaskiitti eli kantapään "luupiikki". Plantaarifaskiitti on pitkäkestoinen ja sitkeä oire, mutta sillä on hyvä luontainen paranemistaipumus.

Plantaarifaskiitti - yleisin syy kantapääkipuihin

Plantaarifaskiitilla tarkoitetaan jalkapohjan lihasjänteen kiinnityskohdassa kantaluun alla olevan kudoksen tulehdustilaa, joka voi syntyä ylirasituksesta, pienestä revähtymästä tai muusta epätarkaksi jäävästä syystä. Tulehdus on yleisin keski-ikäisillä ja sitä esiintyy erityisesti ammateissa, joissa joutuu seisomaan ja kävelemään paljon. Ylipainoisuus lisää riskiä plantaarifaskiitti-oireelle. Osalle potilaista kehittyy röntgenkuvissa näkyvä kalkkikertymä jänteen kiinnityskohtaan, ns. luupiikki - se ei ole syy tulehdukselle vaan seuraus jatkuvasta ärsytyksestä.

Plantaarifaskiitti - oireet

Plantaarifaskiitti aiheuttaa pitkittyvän (viikkoja ja kuukausia) kestävän kiputilan kantapään alla ja sen tyypillisin oire on pakottava särky syvällä keskellä kantapäätä. Kävely, juokseminen, seisominen ja kantapään rasittaminen pahentavat kipua ja lepo helpottaa sitä. Kipu on usein pahin aamulla heti liikkeelle lähdettäessä ja voi helpottua hetkittäin liikkeellelähdön jälkeen, mutta pahenee taas rasituksen jatkuessa. Pahin kipukohta paikallistuu (jalkapohjaa tunnustelemalla) kantapään alle ja siellä sen keskiosaan. Jalkapöydän turvotukset ja paikallinenkaan turvotus eivät kuulu plantaarifaskiitin tavallisiin oireisiin - ulkoisesti kantapää on normaalin näköinen.

Plantaarifaskiitti- hoidot

Plantaarifaskiitin hoidot tähtäävät tulehdusreaktion rauhoittamiseen ja jalkapohjan kalvojänteen kuormituksen ja jäykkyyden vähentämiseen. Liikehoidot Tuoreiden tutkimusselvitysten mukaan hyviä tuloksia saadaan toteuttamalla omatoimisesti venytyshoitoja, joilla kiristävä kalvojänne venyy ja sen paraneminen nopeutuu. Oheisten kuvien mukaisia venytyksiä suositellaan tehtäväksi aamuin illoin noin 10 min ajan:

Liikehoidot

Tuoreiden tutkimusselvitysten mukaan hyviä tuloksia saadaan toteuttamalla omatoimisesti venytyshoitoja, joilla kiristävä kalvojänne venyy ja sen paraneminen nopeutuu.

Toinen (paikallisempi) liikehoito kalvojänteen tulehdusoireen parantamiseksi voidaan toteuttaa ns. rullaushoidolla. Jalkapohjan alla rullataan edestakaisin (esim. televisiota katsellessa illalla n 10 min ajan) 20 -30 cm mittaista puista harjanvartta tai pyöreää halkoa.

Pehmusteet ja pohjalliset

Kantapään alle kohdistuvaa painetta voidaan vähentää käyttämällä silikoni pehmustepohjallista tai u-kirjaimen mallista pohjallista kantapään alla.

Muut hoidot

Muina hoitoina käytetään tulehduskipulääkekuureja, kortisoni-puudutepistoksia, teippausta, yölastahoitoa ja tukipohjallisia. Näiden hoitojen toteutuksessa tarvitaan lääkärin määräys tai fysioterapeutin ohjaus. Leikkaukset tulevat hoitokeinoina vain harvoin kyseeseen ja silloinkin vain tarkkaan harkiten ja hyvin pitkällisissä oireissa, joihin muu hoito ei tehoa.