Yökrampit ja levottomat jalat

Suonenvedon aiheuttama kipu johtuu yksinkertaisesta asiasta kun hapenpuutteesta. Supistustilassa jumittavan lihaksen verenkierto heikkenee, jolloin lihas ei saa happea eikä pysty poistamaan kuona-aineita. Tupakoijilla tämä on yleinen vaiva. Yleensä lihas palautuu nopeasti ennalleen, ja myös kipu hellittää samalla. Voimakas suonenveto voi aiheuttaa useita tunteja kestävää arkuutta. Myös tällöin lihas palautuu normaaliksi.

Näin kesän kynnyksellä ja ilmojen lämmetessä on hyvä muistuttaa että jalkojen yleisimmät ongelmat levottomat jalat ja yökrampit ovat muidenkin kun urheilijoiden ongelmia.

Usein asiakkaat kysyvät magnesium valmisteiden vaikutusta ja sitä kannattaako niitä käyttää. Ja vastaan aina että kannattaa kokeilla koska joillekkin magnesiumin vaikutus on helpottanut yöjalkojen ja kramppien tilannetta. Mutta ei kaikille ja suosittelen aina ihon läpi suihkutettavia magnesium tuotteita jotta sen vaikutus imeytyy kehoo juuri sitä kautta missä sen pitäisi vaikuttaa eli verisuonien ja hermojen kautta.

Sitten on iltavenyttely pohjelihasten alueelle joka toisilla auttaa ja toisilla ei, sen takia sitä kannattaa kokeilla useampana kun yhtenä iltana.

Tupakointi on myös verisuonia toimintaa häiritsevät tekijä joten sitä kannattaa ainakin vähentää kohti yötä.

Mutta kaikkien kokemusteni ja lukemani tiedon perusteella erittäin oivallinen ja helppo tapa rauhoittaa yökrampit on käyttää päivällä tukisukkia. Tukisukat vaikuttavat olevat paras tapa saada krampit kuriin ja levottomat jalat rauhoittumaan.

Jos sekään ei auta on syytä hakeutua lääkäriin ja verisuoni tutkimuksiin. Pitää myös muistaa että levottomiin jalkohin on lääke ja sillä jalkojen rauhoittuminen on viimeisenä keinona mahdollista.