Yökrampit ja levottomat jalat

11.04.2021

Suonenvedon aiheuttama kipu johtuu yksinkertaisesta asiasta kun hapenpuutteesta. Supistustilassa jumittavan lihaksen verenkierto heikkenee, jolloin lihas ei saa happea eikä pysty poistamaan kuona-aineita. Tupakoijilla tämä on yleinen vaiva. Yleensä lihas palautuu nopeasti ennalleen, ja myös kipu hellittää samalla. Voimakas suonenveto voi aiheuttaa useita tunteja kestävää arkuutta. Myös tällöin lihas palautuu normaaliksi.

Näin kesän kynnyksellä ja ilmojen lämmetessä on hyvä muistuttaa että jalkojen yleisimmät ongelmat levottomat jalat ja yökrampit ovat muidenkin kun urheilijoiden ongelmia.

Usein asiakkaat kysyvät magnesium valmisteiden vaikutusta ja sitä kannattaako niitä käyttää. Ja vastaan aina että kannattaa kokeilla koska joillekkin magnesiumin vaikutus on helpottanut yöjalkojen ja kramppien tilannetta. Mutta ei kaikille ja suosittelen aina ihon läpi suihkutettavia magnesium tuotteita jotta sen vaikutus imeytyy kehoo juuri sitä kautta missä sen pitäisi vaikuttaa eli verisuonien ja hermojen kautta.

Sitten on iltavenyttely pohjelihasten alueelle joka toisilla auttaa ja toisilla ei, sen takia sitä kannattaa kokeilla useampana kun yhtenä iltana.

Tupakointi on myös verisuonia toimintaa häiritsevät tekijä joten sitä kannattaa ainakin vähentää kohti yötä.

Mutta kaikkien kokemusteni ja lukemani tiedon perusteella erittäin oivallinen ja helppo tapa rauhoittaa yökrampit on käyttää päivällä tukisukkia. Tukisukat vaikuttavat olevat paras tapa saada krampit kuriin ja levottomat jalat rauhoittumaan.

Jos sekään ei auta on syytä hakeutua lääkäriin ja verisuoni tutkimuksiin. Pitää myös muistaa että levottomiin jalkohin on lääke ja sillä jalkojen rauhoittuminen on viimeisenä keinona mahdollista.

20.06.2021Juhannusviikko
13.06.2021Ajanvaraus on nyt menossa kohti juhannusta
06.06.2021Jos olet saanut 2 rokotusta
30.05.2021Kesäkuun aloitus
22.05.2021Sisäänkasvanut kynsi
16.05.2021Kesä on tullut
09.05.2021Ajanvaraus netissä päivitetty juhannukseen saakka
09.05.2021Äidit on juhlittu ja työviikko alkamassa
02.05.2021Nyt se on sitten alkanut
25.04.2021Kevät keikkuen tulevi ja sitten onkin jo kesä

Siirry arkistoon »